社会人になるとストレスや食生活の偏りによって肌荒れや、ニキビが出てきて、それに悩む方も多いはず。
肌が荒れると印象も悪くなるし、自分に自信が無くなってしまいますよね。。
本記事では肌荒れの原因や予防方法、ケアの仕方をご紹介いたします。
そもそも大人ニキビの原因とは
思春期を終えたのに何故大人になってもニキビができるの？
大人のニキビは色々な原因があります。
ストレス、食生活、睡眠のとり方、間違った洗顔方法、髭剃りなどなど、、
原因は1つではなく、様々な原因があるのです。
本記事で何が原因が理解し、ちゃんとしたケアをすることで予防ができるので心がけるようにしましょう。
僕も最近ニキビや肌荒れに悩まされるんだ、、
何か予防になることはないかな、、
私もニキビに悩んだことあったよ
またニキビが出るのイヤだから一緒に予防方法を見つけよ！
大人ニキビが発生する8つの原因
①ストレスが溜まっている
大人ニキビの原因に一番多いのがストレスです。
ストレスはホルモンバランスを崩し、男性ホルモンの一種であるアンドロゲンが大量に出ます。
アンドロゲンが大量にでると皮脂過多となりニキビができやすくなってしまうのです。
ストレスが溜まらないようにウオーキングや自分の趣味でも大丈夫ですので息抜きするよう心掛けるようにしてください。
②食生活が原因
揚げ物や脂肪分がたくさんある肉が大好きっていう人は要注意！！
脂肪が多い食事は皮脂の分泌を促します。
食生活が荒れるとニキビや肌荒れの原因となり、ニキビを治す力が弱まってしまいます。
体の内部から良くし、ニキビを自力で治す力をつけるようにサラダなど油分が少ない食事を取るようにしましょう。
③喫煙
喫煙は肌を綺麗に保つために必要なビタミンCを大量に消費してしまいます。
ニコチンなどで血管を収縮させる物質が肌への栄養を妨害します。
ニキビができて、やっと治ったと思ってもまたニキビができてしまいますし、ビタミンCが不足していると徐々に治りも遅くなってしまいます。
どうしても禁煙はできない人は、ビタミンCを多く含まれる食材を選ぶかサプリメントなどで補いましょう。
④睡眠不足
睡眠不足もホルモンのバランスを崩し、肌荒れの原因となっています。
特に夜中の睡眠時はホルモンが沢山分泌されますし、体とともにお肌も休ませてあげないとお肌も疲れてしまいます。
睡眠は体の体調とともに大事な時間になっているので、睡眠時間を正しく取るように心掛けてください。
⑤髭剃りでお肌を傷めている
成人の男性は必ず毎朝髭剃りをしますよね。
髭剃りをすると実は少なからず肌が傷ついてしまっているんです。
とは言え髭剃りをしないわけにはいけない人も多いはず。
一番大事なのは髭剃りをした後なんです！！
髭剃り前は必ず髭を温めてから剃り、髭を剃りやすくするジェルを使ったりして、髭を剃り終わったら必ず化粧水などでケアすることが大事です！
⑥洗顔をせずにそのまま寝てしまう
男性はメイクをしないから洗顔をしなくて大丈夫！！
その考えは間違っています。
その日についた細菌や汚い皮脂を残したままそのままにしてしまうと、寝ている間に肌荒れが悪化してしまいます。
どんなに疲れていても洗顔をすることを忘れずに心掛けていきましょう！
⑦洗顔後のケアをしない
洗顔後のケアは男性に馴染みがないかもしれませんが、洗顔後のケアはとても大事です。
お肌が乾燥してしまうと水分が足りていないため体がお肌を守るために余計に油分を分泌してしまいます。
今ではメンズようの化粧水が増え、ニキビ予防の化粧水もあるので是非使ってみてください。
⑧手で顔を触ってしまう
手は一番菌に触れているところです。
手には目に見えない雑菌が沢山ついています！その手で顔を触ってしまうと雑菌が顔にもついてしまいます。
人は無意識に触ってしまう時がありますが、なるべく触らないように意識する事が大事です！
ニキビ予防にオススメのアイテム
ここからはニキビ予防にオススメのアイテムをご紹介いたします。
ケアをするかしないかで肌の調子がだいぶ変わってくるので是非ご覧になってください。
オードムーゲ 500ml 薬用ローション
汚れをしっかり落とし、しっかりと保湿してくれますのでニキビを予防してくれます。
ニキビを予防の化粧水の中で最も人気のある商品です。
使い心地もサッパリしていてとても使いやすいやすいく、肌荒れやニキビに悩まされる人にオススメの化粧水です。
メンズアクネバリア 薬用ローション 120mL
使い心地はサッパリしていて肌に馴染みやすい化粧水。
保湿性能は無いですが、とにかくガンコなにニキビを治したい！！
顔のべたつきやオイリー肌の方にオススメの化粧水になっています。
色んなニキビ予防の化粧水を使ってみたが、コレが1番！！との声が沢山上がっているので、是非使ってみてください。
オルビス(ORBIS) 薬用クリアローション
私が一番オススメしたい商品です。
オルビスは様々な化粧品を出している化粧品メーカーです。
こちらの商品はしっとりとサッパリの２つの種類があるため、乾燥肌やオイリー肌で使い分けることができます。
化粧水だけでも効果がありますが、洗顔や保湿液まで揃っているので洗顔からお肌を綺麗にしたい人にとってはオススメしたい商品です。
便利な3週間のトライアルセット
メンズアクネバリア 薬用コンシーラー ナチュラル
この日はニキビを隠したい！！
そんな人にオススメの薬用コンシーラー。
ニキビを無くすには時間がかかりますし、無理に潰してしまってはお肌に逆効果です。
このアイテムを使えば気になるニキビを隠す事ができます。
さらにwの薬用有効成分が入っているのでニキビを素肌から守る事ができます！
ニキビを隠す事ができ、さらにニキビ予防までできるとは一石二鳥の素晴らしいアイテムですね！
大人ニキビのまとめ
ニキビは思春期ニキビだけでなく、大人になっても何かしらの原因でニキビはできてしまうものです。
本記事でご紹介したニキビの原因を見直し、生活習慣を良くしていく事が一番大事になってきます。
今ではメンズの化粧水も増えてきて、簡単にお肌のケアをする事ができるので是非今回ご紹介した、人気の化粧水を使ってみてください。
ケアをするかしないかでお肌の調子や数年たった時の肌のハリなどの差は明らかに変わってきます。
皆さんの肌のお悩み解決するといいですね！
最後まで見てくれてありがとうございました。